CRIANÇA VEGANA? SIM, E MUITO SAUDÁVEL TAMBÉM

Não vai faltar nutriente. Não vai atrasar o desenvolvimento. Não vai causar desnutrição. Não vai ter problemas ósseos ou anemia. Uma criança vegana é, sim, saudável como qualquer outra que tem uma alimentação bem planejada e baseada em comidas naturais. 

A ironia daqueles que questionam

Quase 11% das crianças brasileiras são consideradas obesas. A propaganda de alimentos industrializados é sempre direcionada para esse público e o que não falta nos armários é salgadinho, achocolatado e bolacha recheada. Cada vez mais vemos crianças com hipertensão, diabetes e outras doenças que, antes, eram consideradas comuns em idosos.

Mas quando se fala de criança vegana parece que os pais estão cometendo um crime. É claro, existem, sim, pais negligentes que não cuidam da alimentação dos pequenos. Assim como existem onívoros que cometem o mesmo erro.

É ciência, criança vegana é saudável

Em 2016, a Academia de Nutrição e Dietética publicou um posicionamento dizendo que uma dieta vegetariana ou vegana é apropriada para todos os estágios da vida. Todos. Gravidez, lactação, infância, adolescência, idade adulto, idosos e até atletas.

Apesar da Sociedade Brasileira de Pediatria ter algumas ressalvas em relação ao veganismo, os estudos sobre o assunto estão crescendo e mostrando que uma alimentação vegana é saudável para o público infantil e pode prevenir diversas doenças.

Guia alimentar para bebês e crianças vegetarianas

Se você tem alguma dúvida sobre como deve ser a alimentação dessas crianças, conheça o Guia Alimentar para Bebês e Crianças Vegetarianas até dois anos de idade da Sociedade Vegetariana Brasileira. Lançado em 2019, o Guia aborda temas como aleitamento materno, introdução alimentar, planejamento do cardápio, com, inclusive, sugestão de preparos.

Há todo um capítulo, feito pelo Dr. Eric Slywitch sobre suplementação. Existem algumas vitaminas, como a B12, que se faz necessária a suplementação e outras que dependem de casos específicos, como a vitamina D e A. Já a suplementação de ferro é um programa nacional de saúde pública que inclui todas as crianças, veganas ou não.

Lembre-se sempre que, independentemente de ser onívoro ou vegano, o ideal é que todas as crianças tenham acompanhamento nutricional e pediátrico. Procure por profissionais que respeitem suas escolhas e estejam preparados para acolher sua família e dar orientações científicas, sem achismos ou preconceitos.

Read More

MÚSICA E CLIPE COM TEMÁTICA VEGANA PARA CRIANÇAS

Pepas conta a história de 2 porquinhas, uma criada em liberdade e outra em cativeiro

Se a pureza e inocência da infância nos acompanhasse na fase adulta, com certeza, a maioria de nós seria vegano. As crianças sentem empatia pelos animais e muitas, inclusive, se recusam a comer carne após descobrirem que aquele bife ou steak é um boi ou galinha. Elas associam a carne ao bicho, coisa a sociedade tende a ignorar.

Crianças podem ser veganos

Os pais, preocupados, acabam incentivando os filhos a comerem alimentos de origem animal. Queijo, iogurte e leite é algo que faz parte da rotina de diversas crianças. Os pais se preocupam com proteína, o ferro, o cálcio e, erroneamente, acreditam que os pequenos só conseguirão esses nutrientes se comerem carne, ovos, leite, etc.

Mas, hoje, já se sabe que uma dieta vegana, bem orientada e planejada, é, sim, saudável para qualquer faixa etária. Desde a gestação até o fim da vida. Fora que o veganismo ensina aos pequenos muito mais do que uma alimentação saudável, ele ensina ética, compaixão e empatia por todos os seres neste planeta. 

Música sobre veganismo para crianças

Foi pensando no público infantil que um grupo em Guarulhos lançou a música Pepas. Em referência a um desenho conhecido e com letra de Maga Lee e Eline Bélier, o clipe conta a história de duas Pepas: uma criada em liberdade e outra em cativeiro para alimentação.

Com uma linguagem simples e uma batida divertida, a ideia é conscientizar as crianças, de forma lúdica, sobre a verdade: a vida animal importa. Em certos momentos, a letra de Pepas diz: será que é tão difícil parar o sacrifício, de toda e qualquer vida, pois bicho não comida.

Apesar dos momentos tristes no clipe, em que a ganância do homem é destaque, o final da música traz esperança às crianças. O mundo está mudando e tem muito bebê nascendo já vegano para construir de amor o mundo que há de vir, canta Pepas. 

Você pode conferir o clipe inteiro no YouTube clicando neste link. Que todas as Pepas, nesse planeta, um dia, como diz a música, possam correr em liberdade, rolar pelo chão e receber muito amor. 

Read More