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Fonte de proteína vegetal e cálcio, o tofu é um alimento vegano super versátil! Veja como fazer o seu em casa O tofu não é um queijo, como alguns pensam. Mas ele pode, sim, ser o ingrediente principal de queijos vegetais. Ele é, na verdade, um...

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Leite de castanha

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Zero aditivos, zero lactose e zero colesterol! Veja como fazer um leite de castanha rico em gorduras boas, vitaminas e minerais Leite de vaca é para o bezerro, mas o leite de castanha é para todos! Veja como fazer esse leite vegetal e aproveite...

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Leite de arroz

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Uma alternativa saudável ao leite de vaca, o leite de arroz é isento de colesterol e uma fonte de carboidrato. Confira a receita! Os leites vegetais são a melhor alternativa ao leite de vaca para os veganos, intolerantes à lactose ou...

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Ser vegano custa caro?

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Pode tirar essa desculpa da sua listinha! A base da alimentação vegana é simples e cabe dentro do orçamento Esse é um dos principais motivos pelos quais as pessoas deixam de considerar o veganismo. Elas ouvem “dieta vegana” e já imaginam a conta...

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Dicas para atletas veganos

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É comum que atletas veganos se sintam inseguros em relação à sua alimentação, afinal, vivemos em uma cultura onde a proteína animal é exaltada. Mas com um bom planejamento alimentar, é possível encontrar os melhores alimentos para seu corpo, que...

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